ФИНСКАЯ САУНА

После дня горных походов, катания на лыжах, езды на велосипеде по скоростям с самых высоких вершин или ходьбы и игр с детьми, мы приглашаем наших гостей на регенерирование в финской сауне. Наша сауна открыта в определенное время для всех наших гостей. Его использование не требует резервирования и входит в стоимость наших апартаментов. Примерно за 45 минут до использования сауны включите печь - подробные инструкции находятся на месте. Рядом с сауной вы найдете зону отдыха с шезлонгами, душем и туалетом.

ВЛИЯНИЕ САУНЫ НА ЗДОРОВЬЕ

Финская сауна - это большой опыт работы со многими преимуществами для тела. Воздух в помещении нагревается до 110 ° C, а влажность достигает 30%. Исследования показывают, что это оказывает большое влияние на наше здоровье. Поры тепла открывают их от примесей, выравнивая температуру кожи, позволяя ей сохранять ее чистой и красивой. Также после тренировки, например, бег трусцой, советуем искупаться в сауне. Из-за сауны наша кожа смягчается, мышцы и суставы выровнены, дыхание легче, а высокое кровяное давление понижено.

КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ САУНУ

Перед тем, как войти в сауну, вы должны оборудовать себя двумя полотенцами и водой. Не используйте сауну, когда вы находитесь под воздействием алкоголя или сразу после еды. Не забудьте вымыть макияж и снять очки, украшения или часы. Правильная ванна состоит из циклов: потепление - охлаждение - расслабление, которое можно повторять столько раз, сколько мы позволяем нашему благополучию. Оптимальное количество - три цикла, но в значительной степени это индивидуальный вопрос. Первым шагом должен стать душ, а затем тщательная сушка всего тела, включая волосы, которые могут быть повреждены горячим воздухом. Помните, что сеансы сауны основаны на высокой контрастности теплового стимула, поэтому мы должны чередоваться при низких и высоких температурах. Независимо от нашей позиции, мы должны лежать или сидеть на полотенце, чтобы наше тело не вступало в контакт с деревом. В сауне мы можем остановиться от 8 до 15 минут - в зависимости от нашего благополучия. На стене есть песочные часы размером четверть часа, что облегчит измерение времени. Давайте иметь в виду, что люди, которые начинают свое приключение с сауной, должны занимать самый низкий уровень, где температура ниже. В конце шоу вы можете налить горячие камни водой или бросить кубики льда. Затем выдается пара, которая еще больше нагревает наше тело. Когда мы чувствуем, что у нас больше нет возможности стоять в сауне, мы должны уйти. Затем принять прохладный душ, высушить и отдохнуть на шезлонге. Если мы пойдем, стоит вспомнить взять книгу, потому что мы должны провести несколько минут отдыха. Через 2-3 раза этот цикл должен составлять около 30 минут. Во время каждого отдыха помните о пополнении жидкостей. Около литра минеральной воды или сока.

НАЗАД